一、先給一個重要前提
對付內在的罪，不是靠「更用力」，而是靠「更真實地來到上帝面前」。
若沒有這個前提，靈修會變成：
- 自我審判
- 情緒內耗
- 或屬靈表現主義
二、整體路徑總覽
在靈修與禱告中，對付內在的罪通常經過 五個層次：
- 安靜在上帝面前（不是馬上認罪）
- 讓上帝的話光照內心
- 向上帝命名內在的罪
- 在恩典中悔改，而非自責
- 把更新交給聖靈，而不是控制結果
我一個一個帶你走。
三、第一步：安靜在上帝面前（對抗逃避）
為什麼這一步很重要？
因為我們對內在的罪，最自然的反應是：
- 逃避
- 合理化
- 屬靈化
操練方式（很簡單）
你可以這樣開始禱告：
「主啊，我現在不急著說話，
我願意在你面前成為真實的人。」
📖 配合經文：
「你們要休息，要知道我是上帝。」（詩 46:10）
👉 內在的罪通常不在忙碌中顯露，而在安靜中浮現。
四、第二步：讓上帝的話光照，而不是審問自己
關鍵原則
不是問：「我今天犯了什麼罪？」
而是問：
「上帝的話如何照出我心裡的樣子？」
推薦經文（非常適合）
- 詩篇 139:23–24
- 詩篇 51 篇
- 馬太福音 5–7 章
- 羅馬書 6–8 章
你可以這樣禱告：
「上帝啊，求你用你的真光照我，
不是為定罪，而是為醫治。」
📌 聖靈的光照帶來清晰，不帶來混亂。
五、第三步：向上帝「命名」內在的罪（關鍵轉折）
這一步非常重要，也很不容易。
什麼叫「命名」？
不是說：
-「我很軟弱」
-「我不夠好」
而是具體地說：
- 驕傲
- 控制
- 苦毒
- 嫉妒
- 不信
- 對上帝的不滿
📖 詩篇的榜樣：
「我向你陳明我的罪，不隱瞞我的惡。」（詩 32:5）
👉 未被命名的罪，最容易在暗中繼續作工。
六、第四步：悔改，但站在恩典裡（最容易走偏的地方）
這裡一定要小心分辨：
❌ 錯誤的悔改
- 一直責怪自己
- 情緒越來越沉重
- 禱告後反而更遠離上帝
✔ 福音式的悔改
- 承認罪
- 抓住基督
- 重新回到上帝的懷抱
你可以這樣禱告：
「主啊，這是真實的我，
但不是我最終的身份。
我把這罪交在十字架下。」
📖 根基經文：
「如今那些在基督耶穌裡的，就不定罪了。」（羅 8:1）
七、第五步：把改變交給聖靈，而不是控制自己
這一步對「內在的罪」尤其重要
因為內在的罪通常：
- 不是一次就消失
- 不是靠意志壓制
👉 所以禱告不是說：
「主啊，讓我以後再也不要這樣」
而是說：
「主啊，今天我願意順服你一點點。」
📖 加拉太書 5:16：
「你們當順著聖靈而行，就不放縱肉體的情慾了。」
八、實際靈修結構（給你一個可用的範例）
你可以試試這個 15–20 分鐘的靈修流程：
- 安靜 2 分鐘（呼吸、交託）
- 讀一段經文（慢慢讀）
- 問一個問題：「這段話如何照出我的心？」
- 向上帝命名一個內在的罪
- 把它交給基督
- 用一句話結束禱告：「主啊，今天我願意跟隨你」
九、一個牧養性的安慰（請慢慢讀）
如果你發現：
- 同樣的內在罪反覆出現
- 禱告多年仍在掙扎
請記得：
靈修不是讓你變成完美的人，
而是讓你越來越成為倚靠恩典的人。
成聖不是「越來越沒有罪」，
而是「越來越不躲避上帝」。
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